-
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
-
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
-
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
-
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
-
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
-
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
-
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
-
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
-
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
-
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
-
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
-
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
-
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
-
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
2001
-
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
-
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
-
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
-
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
-
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
-
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
-
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
-
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
-
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
-
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
-
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
-
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
2001
-
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
-
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
-
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
-
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
-
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
-
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
-
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
-
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
-
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
-
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
-
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
-
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
2001
-
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
-
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
2001
tài xỉu trực tuyến club
momo Rikvip
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.