Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. 09-13 Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Kỹ Thuật Qua Màn
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.trung tâm game iWin cuộc thi 2026 Win79 game cờ bàn 789 Club
